【簡單生活】《不消費的一年》結果是找回真實的自己
5/26/2026
書介與心得
凱特有了之前擺脫 3 萬美元的債務、減重 13 公斤和成功戒酒，遠離 14 年夜夜笙歌的生活後，這次她再次對自己發出挑戰，要改變對生活的不滿足感。
本書紀錄她一步步實行「一年消費限制」的實驗挑戰。全書共 255 面，文章以小說的形式撰寫，作者以細膩的筆觸，赤裸裸地將這段心路歷程，真實地的呈現出來。
因此你不會看到如成功人士或專家般的口吻，來告訴你該怎麼減少消費。而是看見一個活生生的人，如何努力做出改變，又在過程中面對重重困難與挑戰。時而失敗，時而逃避，時而又再次往前，如此掙扎努力的過程。
她為自己設立一年的消費限制，並以月做檢視，持續修正、激勵自己完成目標。
本書將跟著作者的視角，完成這項脫胎換骨的旅程。最終的結局，你會替她感到高興，同時也思考自己是不是也跟作者之前一樣，正用不健康的方式逃避現實。
好比我自己在看完書後才覺察到，自己在面對壓力時，也會用食物跟購物來緩解情緒。
並不是說花錢買東西是錯誤的，而是在於為什麼要擁有這項物品。是一時興起或逃避現實而做的消費；還是真的需要這些東西，來幫助自己改善生活。這點值得好好思考。
作者在進行消費限制的同時，也清理多於的物資，最後她得到了啟發。
從購物狂變成了理智的消費者，從負債變成存錢。生活有了空間後，更有能力關心他人，對最小最簡單的事物也都能心存感激。
「不消費的結果是，我拿回人生的主導權，找回真實的自己。」——凱特．弗蘭德斯。
文章的結尾我們看到美好的實驗結果。這也是我嚮往的人生樣貌，就是拿回主導權成為知足感恩的人。
面對想衝動購物時的行動
實驗的最後，作者學會做任何事都要慎重考慮，並且學會質疑自己所做的任何決定。下列這些提問幫助她更理性判斷事物，對焦生命目標。
捫心自問:
- 我是什麼樣的人?
- 我擅長什麼?
- 我在乎什麼?
- 這輩子真正想要的東西是什麼?
書中共鳴語句
- 不買新東西不難，痛苦的是必須面對想買的衝動。(p56)
- 戒酒最難的地方不是不准喝酒，是不能用酒逃避尷尬對話，沒安全感被拒絕的感覺。(p54)
- 讀者分兩類:1.受啟發無條件支持。2.認同，但有一堆理由不能跟隨。
- 錢都花在刀口上，何必靠特價來省錢。(p232)
- 多不如少，即是簡單。(p234)
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不消費的一年｜書籍資訊
書名：不消費的一年: 購物狂的重生之旅, 擁有越少, 得到更多
作者：凱特．弗蘭德斯｜譯者：楊璧謙
出版與發行：遠流出版事業股份有限公司
出版日期：2018/10/01
裝訂印刷：平裝 / 255面
備註：有電子書、圖書館可借閱
作者：凱特．弗蘭德斯｜譯者：楊璧謙
出版與發行：遠流出版事業股份有限公司
出版日期：2018/10/01
裝訂印刷：平裝 / 255面
備註：有電子書、圖書館可借閱
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我也會在這些地方出沒：)
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